Fenomén prokrastinace – zbavte se frustrace a pocitů selhání

Tento článek vyřeší všechny vaše problémy a zbaví vás prokrastinace. No, samozřejmě žertuji, je to na každém z nás, jak žijeme a jakým zlozvykům se oddáváme. Tento článek bude věnován jednomu z nich.

Prokrastinace je zlozvyk

Lidé mají různé zlozvyky, které jim přináší více škody než užitku. Obvykle je každý zlozvyk spojen s něčím, co vám škodí. Prokrastinace není výjimkou. Už se vám někdy stalo, že jste věděli, že musíte něco udělat, ale zároveň se vám do toho ukrutně nechtělo? Věřím, že nejspíš podobná věc postihla v životě každého z nás.

Nemusíme tedy hledat v knížkách nebo se ptát lékaře, všichni víme, co je prokrastinace. Je to ten moment, když se nedokážete přinutit udělat něco, o čem víte, že to udělat musíte. Rozdíl oproti obyčejné lenosti je v tom, že to tím nekončí. A není to až tak fyzický problém, jako hlavně psychický.

Necítíte tělesnou únavu, ani to není tak, že by se vám fyzicky nechtělo. V tomto případě se dotyčnému do něčeho bytostně nechce z důvodů, které nosí ve své hlavě. Ve chvíli, kdy se tato situace začne opakovat, stává se z prokrastinace zlozvyk.

Zbavte se úzkosti

Všichni, kdo jsme to někdy zažili, tak víme, že prokrastinace je spojena s frustrací a mnohými nepříjemnými pocity. Poté, co něco pustíte k vodě, tak se možná na chvíli zaradujete a uleví se vám. Tento pocit však trvá jen krátce a pak nastoupí výčitky. Člověk se začne obviňovat a může cítit frustraci a pocit selhání.

Liší se to případ od případu, ale když něco zmeškáte, často kvůli tomu pak hledáte výmluvy nebo rovnou lži. To vás následně může ještě více frustrovat a nebo nutit do dalších lží. Dá se říct, že je to něco, co lidem ničí život a oni neví, jestli mají nenávidět sebe, věc, do které se jim nechce, nebo celý svět.

V zásadě je třeba tyto pocity co nejdříve vyřešit za každou cenu, protože sráží sebevědomí a dokážou ze života udělat hotové peklo. Ideální je se do takové situace vůbec nedostat a plánovat si věci tak, abyste neměli úkoly, které nenávidíte. Dobrá věc je mít v životě nějaký cíl. No, někdy to nejde, takže co pak?

Já mám zkušenost, že nic netrvá věčně a i když prokrastinujete už rok, neznamená to, že v tom musíte pokračovat i zítra. Pokud si myslíte, že možná máte tento problém, zkuste se do toho prostě vrhnout po hlavě a “vysekat” si cestu ven z houštiny nepříjemností. Chce to prostě zatnout zuby a vrhnout se do věcí, které vás drží v šachu.

Závěr

Prokrastinace je škaredé slovo a nazýváme jím určitý zlozvyk, odkládat nebo nedělat věci, které jsou jaksi nutné. Jde o fenomén, který negativně ovlivňuje duševní zdraví a pohodu člověka prostřednictvím sebeobviňování a dalších nepříjemných pocitů, kterými člověk dokáže sám sebe mučit, ale i hmotných následků v podobě změškaných termínů, apod. Navzdory všemu je vždy nejjednodušší se s danou věcí poprat a mít klid.